Vi får ofta höra att träning är viktigt för att hålla våra kroppar friska. Men tänk om luften vi andas när vi tränar är ohälsosam? För dem som tränar mest på offentliga gym kan luften vara sämre än du tror.

Under träning, särskilt aerobics träning, tenderar vi at andas in mer luft genom munnen när vi andas djupt genom lungorna. När detta inträffar förbigår uteluften vår näspassage, som är utformad för att fånga vissa föroreningar, och skickas istället direkt till våra andningsorgan. Det betyder att luft som innehåller föroreningar eller andra partiklar kan komma in i våra kroppar ofiltrerat, vilket leder till symtom som hosta.

För att bättre förstå luftkvaliteten i gym placerade forskare i Portugal luftkvalitetsmonitorer på 11 gym under flera timmar. Vad de fann var förvånande. I gymmen som övervakades upptäckte de koncentrationer av damm, formaldehyd och koldioxid på nivåer över de accepterade standarderna för inomhusluftkvalitet. Ännu mer störande var resultaten under aerobics lektionerna, där många tränar i små, trånga studior. Under dessa lektioner var föroreningsnivåerna särskilt höga, där deltagarna andades ut koldioxid och rörde runt luftburet damm och andra partiklar vid varje rörelse. Även om koldioxid inte är giftigt för människor, har det kopplats till mental dåsighet, som inte bidrar till någon slags träning.

Tyvärr är det inte alltid ett bättre alternativ att träna utomhus, på grund av problem som föroreningar från fordon eller under sommarmånaderna, ozonens skadliga effekter. För de som föredrar att träna ute rekommenderar många experter att du kontrollerar din regions luftkvalitetsstatus innan du går ut på en springa.

Även om det kan vara svårt att kontrollera luftkvaliteten ute eller på ditt favoritgym, kan du ta kontroll över luften i ditt hem med en HEPA-luftrenare. För att lära dig mer, gå till sidan för Coways luftrenare och ta reda på hur du kan andas bättre luft hemma, även när du bränner av seriösa kalorier på löpbandet! Och om du förvaltar eller äger ett gym, överväg att undersöka bättre luftkvalitetslösningar för dina kunders hälsa.